วิธีพิชิตความง่วง โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ขณะเล่นเกมสล็อตออนไลน์



วิธีพิชิตความง่วง โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ขณะเล่นเกมสล็อตออนไลน์

เเทบทุกคนเคยเจอประสบการณ์ ง่วง ขณะเล่นเกมสล็อตออนไลน์ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ซึ่งวิธีการเเก้ของเเต่ละคนไม่เหมือนกัน เเต่ทาง pgslot จะมาเเนะนำบทความวิธี เเก้ง่วง เเบบง่ายๆ


1. หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งหรือของหวาน ใครที่ชอบจัดเต็มในมื้อเที่ยวล่ะก็ฟังให้ดี ยิ่งถ้าเลือกอาหารจำพวกแป้งหรือน้ำตาล อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตล่ะก็จะทำให้ง่วงได้อย่างง่ายดาย เพราะอาหารพวกนี้จะทำให้ร่างกายต้องส่งเลือดไปเลี้ยงกระเพาะอาหารมากขึ้นเพื่อเร่งการย่อย ทำให้เลือดที่จะไปเลี้ยงสมองน้อยลงนั่นเอง

2. นอนให้เต็มอิ่มตอนกลางคืน ที่บ่นว่าง่วงๆ ทุกๆ บ่ายนี่อาจเป็นเพราะว่าตอนกลางคืนไม่ยอมหลับไม่ยอมนอนมัวแต่เล่น Social อยู่หรือเปล่าลองเช็คดู ลองปรับเปลี่ยนเวลาดูถ้าไม่อยากมานั่งทรมานกับความง่วงในตอนกลางวัน ถ้าปกตินอนเที่ยงคืนลองขยับมานอนเร็วขึ้นสักชั่วโมงหรือสองชั่วโมง เพิ่มเติมเวลาให้ร่างกายได้พักผ่อนมากขึ้นกันดีกว่า

3. ดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันเยอะๆ ประโยชน์ของน้ำเปล่ามีมากมายจริงๆ เรื่องความง่วงซึมก็เช่นกัน แทนที่จะดื่มกาแฟเป็นแก้วๆ ลองหันมาจิบน้ำเปล่าบ่อยๆ ได้สุขภาพที่ดีแถมยังคลายง่วงด้วยนะ เพราะการดื่มน้ำเปล่าอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ระดับออกซิเจนในร่างกาของเราเพิ่มขึ้น ทำให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น

4. งีบประมาณ 10-15 นาที ถ้าวันไหนไม่ไหวจริงๆ ถ้าไม่ได้พักสายตาล่ะก็ฟุ่บคาโต๊ะทำงานแน่ๆ ลองหาเวลางีบหลักสักประมาณ 10-15 ดูนะ แต่ไม่ควรนอนเกินครึ่งชั่วโมง มีผลการวิจัยยืนยันว่าการงีบหลับในช่วงกลางวันในเวลาที่พอเหมาะ จะช่วยทำให้ตื่นตัวและความจำดีขึ้นด้วย

5. หาเพลงสนุกๆ ฟัง หลายคนทำงานกันจนไม่ได้สนใจฟังอะไรเลย และพอง่วงงานก็หยุดชะงัก ลองหาเพลงที่เข้ากับสไตล์ของตัวเองหรือเพลงที่ฟังแล้วสนุกสนาน ทำให้ตื่นตัวเปิดฟังระหว่างทำงานไปด้วย จะทำให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น แต่อย่ามันส์มากจนลืมทำงานล่ะ

6. ลุกขึ้นเดินไปเดินมา การนั่งอยู่กับที่ร่วมหลายชั่วโมงทำให้เมื่อยและง่วงแบบสุดๆ ลองลุกขึ้นเดินไปเข้าห้องน้ำ หรือเดินยืดเส้นยืดสายสักหน่อย ให้ร่างกายได้ตื่นตัว